脚がつる対策

2019-08-03 [ボディビル関連, 日記]

7月28日に行われました西日本ボディビル・フィジーク・ビキニ選手権をアップしました。
どうもお世話になりました。

去年までの話ですが、寝ていて脚がつることがしょっちゅうあり、統計をとったわけではないものの、多分一週間に一回くらいのペースで数か月間はそういう調子でした。脚がつって目が覚め、一回つると収まるまで5分か10分くらいはかかります。めっちゃ痛いです。

ネットで調べてみると脚がつる原因は、脚を激しく使った時かもしくは逆に運動不足。栄養関係なら水分かミネラルが不足している時に脚がつりやすいそうです。
とりあえず対策として一番簡単に実行できそうだったのが、ミネラルのサプリを飲んでみることでした。薬局で買ってきたこのサプリが二か月分で700円くらい。カルシウムとか鉄とか亜鉛、マグネシウムになどが入ってまして、これを今年の正月から飲んでますから7か月以上になります。

それで結果といえば、脚がつる回数は確かに激減しましたね。すべてこれの効果ではないかも知れませんが、今年に入って寝ていて足がつったのはゼロではないにしても相当少なくなりました。万人に効くかどうかは分かりませんが、自分にとっては随分と助かってます。