睡眠時間を伸ばそう。
現在の自分の睡眠時間は大体平日で2時間ぐらいです。いや、起きる2時間前に布団に入りますから、2時間も寝てないかも知れません。1時間40分くらいでしょうか。
以前は3時間ぐらいは寝てたんですが、なんだかじわじわと寝る時間が遅くなってこんな感じになってしまいました。2時間睡眠になってもう1年ぐらいは経過したと思いますが、勤務中眠たくないのかといえば 眠たくなることもあります。
慣れというものはすごいもので、これぐらいの睡眠時間でも何とかなります。ただし平日は2時間睡眠でも日曜日と、一週おきの月曜日は休みなのでその日は12時間ぐらい寝てます。一か月でいえば25日は2時間睡眠、休みの6日間は12時間睡眠です。
週の初めは結構元気なのですが、やっぱり金曜土曜日になると猛烈に眠たくなる時もあります。そういう時には大体いつもこれをなめてますね。眠気覚ましのカフェロップ。
ですがこういうのを使うよりも睡眠時間をもっと長くすれば一番いいので、どうにかもう1時間ぐらいは早く寝るように努力はしてます。
そういうわけで最近は2時間から3時間に睡眠時間を増やしました。
1時間余分に寝るとやっぱりずいぶんと違いますね。
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