サウナスーツは効果があるのか
本来、減量目的の用品であるサウナスーツですが。
先日「寒いので、サウナスーツを防寒着にしてる」という人がいて、その人と他愛もない会話をした後、家で「サウナスーツって、いくらくらいするものなの？」と何の気なしにネットで見ていましたら
「サウナスーツにダイエット効果はない」
と、効果を完全否定しているサイトが結構ありまして、ちょっと驚きでした。
「サウナスーツ役に立たない派」の意見の骨子は
（↓これは自分の意見ではありません、念のため(^_^;)。引用を書き直したものです。）
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・ダイエットは脂肪落とすもの、減量は体重を落とすもの。サウナスーツを着て運動した場合、大量の汗は出ますが、それは水分であり、脂肪が落ちたわけでありません。水を飲めばまた元に戻ってしまいます。
「減量」にはなりますが「ダイエット」にはなりません。
ボクサーなど、階級別の試合に臨む人が計量をパスするために一時的に体重落とすために使うのがサウナスーツです。
一般の人がこれを着て運動すれば脂肪が落ちると思ってるのは間違いで、サウナスーツを着たからといってダイエットできるわけではありません。
また、大量の汗をかくということは、運動を始めてもすぐにしんどくなり、 Tシャツや短パンなら5km走れるところを、サウナスーツを着て走った場合、3kmくらいでバテてしまって、結果的に少ない運動量になってしまいます。
すなわちサウナスーツを着て運動するということは本来できるべき運動量ができなくなるということです。
運動するのであればサウナスーツなど着ないで軽装でやる方がよほど多くの運動ができます。
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これに対して、「効果あり派」の人たちは
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汗をかくということは、体内の老廃物や毒素を排出するデトックス効果があります。
体内の老廃物や毒素が排出されれば新陳代謝が高まり、トレーニングや減食の効果も現れやすく、ダイエットも促進されます。
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と、それぞれのサイトで言ってることが全く正反対。
否定派の主張も納得できますが、でも実際は「サウナスーツで○か月で○kgの減量に成功しました」とか「○kg痩せました。」と、ブログやサイトで書いてる人が結構いますし、実際にそれで痩せた、という人も大勢いますが、その辺りどうなんでしょうね。
