自分のための大会用サプリメント。
来週の日曜日の7月9日から2ヶ月間大会観戦が続きます。そういうことで普段からちょくちょく飲んではいるんですが、大会シーズン中の自分用のサプリメントを買ってきました。
眠気覚ましのアメのカフェロップと、ミネラル、足がつる対策の錠剤です。
普段から寝不足ということもありますが、パソコンの作業をやってると眠たくなることが多いので、よく作業中に飲みます。眠気覚ましは色々試しましたが、自分にとってはこれが一番効くようです。一箱200円くらいです。とりあえず20箱です。
一つの大会に行ってからファイルを作って全部アップロードするまで、150人規模の大会で30時間ぐらいかかりますので、作業の途中で寝てしまってはいけませんからこれが頼りになります。
それからこの2年くらいの間に特に寝ていて脚がつることが増えました。
ネットで調べてみたり、あるいはFB友達の助言で知ったのは、脚がつるのはミネラル不足と水分不足が原因ということで、このマルチミネラルのサプリメントを飲んでます。
確かにこれを飲み始めてから寝ていて脚がつる回数が激減しました。ですがちょっと長距離を歩いた日は途端にその日脚がつることがよくあります。
去年ぐらいから大会に行った日の夜は脚がつることが増えました。非常に情けないことですが、やっぱり普段あんまり歩かないのも脚がつる原因の一つなんでしょうね。
これはスマートウォッチに連動している携帯の歩数の画面ですが、年間表示にしてみて1月から7月までのデータを見てみると、だいたい1日に歩く平均値が1754歩くらいで、距離にして1.25kmです。1日1万歩歩くのが理想ということですが遠く及びません。
家の玄関を出ればすぐ原付があって会社の建物の前まで行ってますし、通勤で歩くことがほとんどありません。
年を取ると脚が衰えると言いますが、脚の中でも特にふくらはぎが衰えますね。そういうことで3週間前から自体重のカーフレイズを1週間に2回ほど1回につき100回ほどやってます。このサプリとトレーニングで足のつるのが減ればいいんですがね。
