ベンチプレスでつぶれた時
これは下松トレーニングジムではなくて、周南市のトレーニングジム・ホウルサム。
ここではベンチプレスをしてますが、横のガードがないため、つぶれると危険です。以前ベンチやってて、90kgか100kgだったと思いますが、あと一回上がるかどうか微妙なところを思い切って降ろしたら、そのまま潰れたことがあって青ざめました。
「すいません、ちょっとぉぉ！」と叫ぶと、たまたまもう一人、知らない人がトレーニングしてたので、走って助けに来てもらいました。後で、そのおかげで仲良くなりましたが(^_^;)もし、誰もいなかったらと思うとぞっとします。
ベンチプレスでつぶれると、バーベルを胸の上で転がして腹まで持って行って起き上がるとか、片脚で踏ん張って反動つけてバーベルを斜めにしてプレートを落とすとか言われてますが、ホントにつぶれると頭が真っ白になって声を出すことしか出来ませんでした。
あれ以来、危ない時はしなくなりました(^_^;)。ヘルプもガードもないので、無理すると危険ですね。
