下松ジムのペクトラル・フライ
下松ジムのpectoral fly（ペクトラル・フライと読むんだと思います）。バタフライタイプの胸の開閉のマシンです。
先週これをやってる時、自分は脚を前に出して踏ん張って、上半身も前傾姿勢で、更に顔も下向きでやってましたが、他の会員さんから教えてもらいまして、頭を上げて体も垂直にして、脚で踏ん張ると刺激が逃げるので脚にはあまり力を入れないように、と言われて、そうしてみましたら、同じ重さでも刺激が全然違いました。おかげで4日間、胸が痛かったです。
動かせばいいというものじゃないことを痛感しました。。平日の朝でしたが、自分を入れて3人でした。平日の朝来る人は、仕事の生活パターンで、だいたいメンバーが決まってきます。
