閉脚のマシン

2013-05-19 [ジム・トレーニング]

脚の日だったので、いつもの練習をして、初めてこれをしてみました。マシンには「HAMMER STRENGTH」「ADDUCTOR」と記載があります。両脚を開いた状態で座って、閉じる時に負荷がかかります。太ももの内側にどえらい刺激がありました。
 
明日は異質な脚の痛みがあるような気が。。隣には、その逆パターンの、脚を閉じた状態から開く時に負荷がかかるマシンがあります。両方やってみようと思いましたが、こっちだけで挫折でした。

2013-05-19kaikyaku-machine

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